15 Cách điều trị viêm mũi dị ứng hiệu quả và an toàn tại nhà
Hắt hơi liên tục vào buổi sáng, khi thay đổi thời tiết hoặc khi tiếp xúc với môi trường khói bụi khiến nhiều người cảm thấy khó chịu. Đây là một dấu hiệu đặc trưng của viêm mũi dị ứng.
Những mẹo đơn giản có thể áp dụng tại nhà sau đây sẽ giúp bạn hạn chế những khó chịu và hỗ trợ điều trị viêm mũi dị ứng hiệu quả.
Sử dụng nước muối sinh lý
Sử dụng nước muối sinh lý để làm sạch khoang mũi, loại bỏ dịch mũi và các bụi bẩn tích tục tại niêm mạc. Khi mũi được vệ sinh sạch sẽ giúp hạn chế viêm nhiễm và các triệu chứng hắt hơi, ngứa mũi. Bạn cũng nên tham khảo các bước vệ sinh mũi chuẩn y khoa để hạn chế tổn thương niêm mạc hoặc việc dịch nhầy chảy xuống họng gây viêm họng.
Dùng tinh bột nghệ (Curcumin)
Nghệ chứa nhiều curcumin có tác dụng chống viêm, tăng cường hệ miễn dịch. Việc sử dụng tinh bột nghệ có thể làm giảm các triệu chứng hắt hơi sổ mũi và cảm giác ngứa mũi do viêm mũi dị ứng gây ra. Bạn có thể sử dụng tinh bột nghệ như một loại gia vị thêm vào các món ăn hàng ngày hoặc uống cùng mật ong và nước ấm vào mỗi buổi sáng.
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C
Những thực phẩm giàu vitamin C như súp lơ, ớt chuông, cam, bưởi, chanh, ổi, dâu tây, mâm xôi…rất tốt cho những người hay bị viêm mũi dị ứng. Vitamin C vừa có khả năng chống oxy hoá, vừa có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Bổ sung những thực phẩm này hàng ngày là một trong những cách điều trị viêm mũi dị ứng khá hiệu quả được nhiều người áp dụng.
Bổ sung thực phẩm giàu Quercetin
Quercetin là một flavonoid có khả năng chống oxy hoá và có cách thức hoạt động tương tự như chất kháng histamin. Nhờ vậy mà Quercetin giúp cải thiện khá hiệu quả các triệu chứng do viêm mũi dị ứng gây ra.
Bạn có thể tìm thấy các thực phẩm giàu Quercetin trong cac loại rau củ có màu sắc như bông cải xanh, táo, nho, trong rượu vang hoặc thảo mộc tự nhiên.
Dùng men vi sinh
Nhắc tới men vi sinh, chắc hẳn bạn sẽ nghĩ tới những lợi ích đối với hệ tiêu hoá. Nhưng điều tuyệt vời hơn nữa là men vi sinh còn có khả năng tăng cường và củng cố hệ thống miễn dịch của cơ thể trước những tác nhân vi khuẩn, bao gồm cả viêm mũi dị ứng. Điều này đã được khoa học chứng minh trong các nghiên cứu về y khoa.
Một trong những lợi khuẩn thường gặp nhất là Lactobacillus acidophilus. Chúng được tích hợp nhiều trong các sản phẩm sữa chua hoặc đồ uống được bán rộng rãi trên thị trường. Hãy bổ sung men vi sinh hàng ngày nếu bạn đang gặp tình trạng viêm mũi dị ứng nhé.
Xông mặt
Xông mặt là một trong những cách điều trị viêm mũi dị ứng tại nhà mang lại hiệu quả cao. Xông mặt bằng nước ấm hoặc bổ sung thêm vài giọt tinh dầu có thể giảm các triệu chứng ngạt mũi, chảy mũi đồng thời làm sạch khoang mũi.
Bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu như bạc hà, tràm hay sả chanh trong khi xông để tăng cường hiệu quả. Tuy nhiên, cách thức xông mặt này không nên áp dụng với trẻ nhỏ.
Ảnh minh họa
Cách thực hiện:
- Bước 1: Chuẩn bị 1 bát nước nóng vào 1 chiếc bát to.
- Bước 2: Thêm 2-3 giọt tinh dầu vào bát nước.
- Bước 3: Cúi mặt vào bát nước và dùng khăn trùm qua đầu để tinh dầu theo hơi nước đi vào trong khoang mũi. Lúc này bạn sẽ cảm thấy cực kỳ dễ chịu.
Lưu ý chỉ nên xông mặt trong khoảng 5-10 phút sau đó cần xì sạch mũi.
Dùng mật ong
Theo nghiên cứu năm 2013, nếu sử dụng khoảng 20g mật ong mỗi ngày có thể cải thiện các triệu chứng ngứa mũi,, hắt hơi do nguyên nhân viêm mũi dị ứng.
Vì thế, sử dụng mật ong mỗi ngày được coi là một trong những cách hiệu quả để điều trị viêm mũi dị ứng.
Dùng gừng
Theo kết quả thử nghiệm lâm sàng, dịch chiết từ gừng có tác dụng gần giống với loratadin (một loại thuốc chống dị ứng sử dụng trong viêm mũi dị ứng). Ngoài ra, thành phần 6-gingerol có trong gừng còn có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng hắt hơi, ngứa mũi, phòng ngừa viêm mũi dị ứng.
Bổ sung gừng trong các bữa ăn hàng ngày hoặc uống trà gừng nếu bạn đang gặp các vấn đề về viêm mũi dị ứng nhé.
Dùng tía tô
Thành phần acid rosmarinic có trong tía tô có tác dụng chống dị ứng, chống viêm, cải thiện các triệu chứng do viêm mũi dị ứng như sổ mũi, hắt hơi, nghẹt mũi… Bên cạnh đó, trong một nghiên cứu năm 2017, thành phần luteolin trong tía tô cũng có tác dụng chống lại các tổn thương khoang mũi và phổi gây ra bởi viêm mũi dị ứng.
Dùng cây bụi Butterbur
Cây butterbur được cho là có hiệu quả đối với bệnh nhân viêm mũi dị ứng do làm giảm hình thành các chất trung gian gây ra viêm mũi. Đây là kết quả nghiên cứu được chỉ ra năm 2003.
Ngoài ra, một nghiên cứu khác trên 927 người bệnh có tiền sử mắc viêm mũi dị ứng, khi sử dụng chiết xuất từ lá của loại cây này trong 28 ngày cho thấy an toàn và hiệu quả. Nếu bạn đang bị viêm mũi dị ứng có thể tìm hiểu và sử dụng loại cây này tại nhà nhé.
Dùng cây hắc mai biển
Cây hắc mai biển là một loại cây bụi có tác dụng chữa bệnh, chống viêm loét, hạn chế sự hình thành các khối u, chống căng thẳng, điều hoà hệ tim mạch và hệ miễn dịch, chống oxy hoá.
Bên cạnh đó, loài cây này có chứa enzyme superoxide dismutase tự nhiên, đóng vai trò duy trì sức khỏe của đường hô hấp, mang lại nhiều lợi ích đối với người mắc viêm mũi dị ứng, rối loạn hô hấp và tình trạng ho mãn tính.
Dùng cây cây tầm ma
Nghiên cứu chỉ ra rằng các thành phần nicotinamide, adenine,osthole, synephrine có trong cây tầm ma có khả năng chống viêm và chống dị ứng.
Đặc biệt chất synephrine đã được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc để điều trị các tình trạng viêm nhiễm và dị ứng theo mùa và dùng làm thuốc thông mũi.
Phối hợp sử dụng cây tầm ma với các phương pháp điều trị viêm mũi thông thường trong vòng 1 tháng cũng làm giảm đáng kể mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng viêm mũi. Do đó, tăng cường sử dụng cây tầm ma trong bữa ăn hàng ngày hoặc dùng làm trà làm cải thiện đáng kể bệnh lý này.
Dùng thảo mộc Cỏ thi (Yarrow)
Cỏ thi (Yarrow) là một loại thảo dược có hương thơm có tác dụng chống viêm và chống dị ứng tuyệt vời. Tuy vậy, những người có cơ địa dị ứng với cỏ phấn hương không nên sử dụng cỏ thi vì có thể có liên quan đến nhau.
Ăn nhiều cá
Theo nghiên cứu ở Thuỵ Điển năm 2018, trẻ trên 12 tháng ăn cá tối thiểu 1 lần/tháng có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh lý viêm mũi dị ứng. Vì thế, tăng cường thực phẩm này hàng ngày là một phương pháp cực kỳ đơn giản để điều trị viêm mũi dị ứng tại nhà.
Sử dụng giấm táo pha loãng
Giấm táo có đặc tính chống oxy hoá và khả năng kháng khuẩn, giải độc, hạn chế tác động của vi khuẩn gây viêm mũi. Mặt khác, do đặc tính acid của giấm táo, đờm và dịch tiết sẽ dễ dàng được tống ra ngoài qua các phản xạ ho, hắt hơi của cơ thể.
Tuy nhiên, bạn cũng không nên sử dụng quá nhiều vì giấm táo có thể gây trào ngược và mòn men răng. Khi sử dụng, bạn nên pha loãng với nước ấm và nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc.
TS.BS Hoàng Lương
Nguồn Tai Mũi Họng SG