7 lợi ích của collagen với sức khỏe
Collagen giúp duy trì cấu trúc và độ bền của da, xương, sụn khớp và mạch máu, góp phần duy trì khả năng vận động theo tuổi tác.
4 cách giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu
Ăn uống lành mạnh, kiểm soát cholesterol, đường huyết và cân nặng có thể giúp giảm nguy cơ hình thành mảng xơ vữa, tắc nghẽn mạch máu.
Cách bổ sung chất xơ chuẩn xác, giúp ngăn ngừa táo bón
Nhiều người nghĩ cứ ăn thật nhiều rau, uống đủ nước là có thể tránh táo bón. Tuy nhiên, chuyên gia dinh dưỡng cho biết điều quan trọng không chỉ là ăn bao nhiêu mà còn là chọn đúng thực phẩm giàu chất xơ.
Bác sĩ chỉ 2 sai lầm khi ăn thịt gà có thể gây hại
Da gà hay gà chiên rán nếu ăn quá thường xuyên sẽ có nguy cơ gây hại sức khỏe, nên hạn chế tần suất, kiểm soát lượng ăn.
Những thói quen ăn uống và sai lầm phổ biến có thể gây hại cho lá gan
Ăn quá nhiều đường, dầu mỡ, sử dụng thực phẩm mốc hoặc lạm dụng các sản phẩm “mát gan” có thể khiến lá gan chịu thêm gánh nặng.
4 thói quen ăn sáng dễ gây mất cân bằng nội tiết tố
Nhịn ăn sáng hoặc bữa ăn đầu tiên trong ngày chỉ toàn tinh bột làm dao động đường huyết, khiến cơ thể tiết nhiều hormone cortisol, gây căng thẳng, dễ cáu gắt.
9 thói quen giúp bảo vệ mạch máu
Tránh ăn dầu mỡ, thức khuya, uống nước ấm, đi bộ nhanh, tập co duỗi mắt cá chân… có thể hỗ trợ bảo vệ sức khỏe mạch máu, tránh tắc nghẽn.
Bữa sáng ăn thế nào tốt nhất cho sức khỏe?
Chuyên gia gợi ý bữa sáng cân bằng theo công thức “2 tinh bột, 2 đạm, 1 rau, 1 trái cây” và tránh thực phẩm nhiều đường, dầu mỡ.
Ăn dứa thường xuyên có tốt cho thận?
Ăn dứa mỗi ngày nhìn chung an toàn, nhưng người bệnh thận nên điều chỉnh khẩu phần theo chức năng thận và nồng độ kali máu.
Thực phẩm giúp cơ thể khỏe mạnh, hỗ trợ kéo dài tuổi thọ
Tuổi thọ không chỉ phụ thuộc vào lối sống mà còn gắn liền với chế độ ăn uống. Một số thực phẩm giàu dinh dưỡng, có thể góp phần hỗ trợ kéo dài tuổi thọ.