Tag:sức khỏe

Ăn cả lòng đỏ và lòng trắng, kết hợp thêm các chất béo lành mạnh như quả bơ, dầu ô liu hay cá béo, giúp hấp thụ được vitamin D từ quả trứng tốt nhất.

Nội tạng động vật, thực phẩm nhiều đường và bột tinh chế, thực phẩm chế biến sẵn nhiều muối là 3 nhóm thực phẩm không nên ăn quá nhiều vì nguy cơ tắc mạch máu.

Người trên 40 tuổi có thể cá béo, rau xanh, sữa chua, ngũ cốc nguyên hạt và trái cây hàng tuần để hỗ trợ sức khỏe tim mạch, xương khớp.

Ăn đa dạng thực phẩm giúp bổ sung nhiều dưỡng chất, hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột và tạo thói quen ăn uống lành mạnh.

Không chỉ là nguyên liệu làm chocolate, bột ca cao còn chứa nhiều hợp chất có lợi giúp giảm viêm, tăng cường chức năng não và hỗ trợ trí nhớ.

Duy trì thói quen uống nước dừa đều đặn có thể hỗ trợ tiêu hóa và mang lại cảm giác tỉnh táo hơn khi bạn bắt đầu ngày mới. Tuy nhiên, bạn chỉ có thể đạt được lợi ích khi thói quen này là một phần của lối sống cân bằng.

Nhiều người lầm tưởng đang bổ sung đạm lành mạnh nhưng thực chất lại nạp dư thừa chất béo, tinh bột do bị tên gọi thực phẩm đánh lừa bảng thành phần dinh dưỡng thực tế.

SKĐS – Cholesterol LDL tăng cao có thể thúc đẩy quá trình xơ vữa động mạch, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.

Chế độ ăn khoa học có thể hỗ trợ ngăn ngừa và làm tan cục máu đông, dưới đây là những thực phẩm giúp cải thiện tuần hoàn và giảm nguy cơ huyết khối.