3 Phương pháp cho bé ngủ xuyên đêm

Phương pháp Cry-It-Out (CIO), hay còn gọi là phương pháp “để bé khóc”, là một phương pháp luyện ngủ cho trẻ nhỏ. Với phương pháp này, cha mẹ đặt trẻ vào cũi hay nôi khi bé còn tỉnh táo, không dỗ dành, ru ngủ và để bé tự khóc cho đến khi mệt và tự ngủ.

Cách thực hiện phương pháp CIO:

• Đặt trẻ vào cũi khi bé còn tỉnh táo: Điều này giúp bé học cách tự trấn an và tự ngủ mà không cần sự can thiệp của cha mẹ.
• Để bé khóc trong một khoảng thời gian nhất định: Thời gian này có thể tăng dần theo từng ngày. Ví dụ, ngày đầu tiên để bé khóc 5 phút, sau đó tăng lên 10 phút, 15 phút…
• Kiểm tra và trấn an bé: Nếu bé khóc quá lâu, cha mẹ có thể vào kiểm tra và trấn an bé nhưng không bế lên. Điều này giúp bé hiểu rằng cha mẹ vẫn ở gần nhưng bé cần tự ngủ.

Lưu ý khi áp dụng phương pháp CIO:

• Không áp dụng cho trẻ sơ sinh và trẻ còn quá nhỏ: Trẻ sơ sinh và trẻ dưới 4 tháng tuổi cần được cho bú vào ban đêm và chưa phát triển hoàn thiện đồng hồ sinh học.
• Kiểm tra nguyên nhân bé khóc: Đảm bảo bé không khóc vì đói, tã ướt, hoặc các vấn đề sức khỏe khác.
• Kiên nhẫn và nhất quán: Phương pháp này đòi hỏi sự kiên nhẫn và nhất quán từ cha mẹ để đạt hiệu quả tốt nhất.

3. Phương pháp luyện ngủ không nước mắt (No Cry – No Tear) 

Phương pháp luyện ngủ không nước mắt (No Cry – No Tear) là một phương pháp giúp trẻ tự ngủ mà không để bé khóc quá nhiều. Thay vì để bé khóc cho đến khi tự ngủ, cha mẹ sẽ ở bên cạnh, vỗ về và trấn an bé khi bé buồn ngủ.

Cách thực hiện phương pháp No Cry – No Tear:

Bước 1: Tạo môi trường ngủ thoải mái:

• Đảm bảo phòng ngủ yên tĩnh, tối và thoáng mát.
• Thay bỉm sạch sẽ và cho bé mặc quần áo thoải mái.

Bước 2: Thiết lập thói quen trước khi ngủ:

• Thực hiện các hoạt động nhẹ nhàng như đọc sách, hát ru hoặc tắm nước ấm.
• Sử dụng từ khóa hoặc câu nói báo hiệu giờ đi ngủ như “ngủ đi con” hoặc “đến giờ ngủ rồi”.

Bước 3: Đặt bé vào giường khi bé buồn ngủ nhưng vẫn còn thức:

• Điều này giúp bé học cách tự trấn an và tự ngủ mà không cần sự can thiệp của cha mẹ.

Bước 4: Trấn an bé khi bé thức giấc:

• Nếu bé thức giấc giữa đêm, cha mẹ có thể vỗ về, xoa dịu và trấn an bé nhưng không bế lên hoặc cho bú.

Có thể thấy rằng 3 phương pháp kể trên đều là những cách cho bé ngủ xuyên đêm phổ biến giúp các bố mẹ huấn luyện giấc ngủ cho trẻ. Cha mẹ có thể chọn bất cứ phương pháp nào mà bản thân thấy phù hợp với nhu cầu và tính cách của bé. Điều quan trọng là cha mẹ cần kiên nhẫn và nhất quán trong quá trình áp dụng phương pháp đã chọn.