4 Loại đồ uống giúp đào thải axit uric nhanh

Axit uric cao dễ dẫn đến gout và viêm khớp. Bổ sung 4 loại đồ uống đơn giản dưới đây sẽ giúp thận lọc và đào thải axit uric hiệu quả.

Loại đồ uống giúp đào thải axit uric nhanh.

Axit uric cao có thể gây gout, viêm khớp và ảnh hưởng đến thận. Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn, 4 loại đồ uống quen thuộc dưới đây giúp hỗ trợ thận lọc và đào thải axit uric hiệu quả, nhất là trong những ngày nắng nóng.

Trà xanh: Giàu catechin và polyphenol giúp ức chế hình thành axit uric và tăng bài tiết qua thận. Mỗi ngày uống 1-2 cốc, tránh khi đói hoặc sát giờ ngủ để không gây cồn cào hay mất ngủ.

Nước chanh: Được biết đến là loại đồ uống giàu vitamin C. Vitamin C có trong nước chanh sẽ giúp kiềm hóa nước tiểu và hỗ trợ quá trình đào thải axit uric trong cơ thể diễn ra hiệu quả hơn. Ngoài ra, tính axit tự nhiên trong chanh cũng rất cao. Khi uống nước chanh cơ thể sẽ kích thích tuyến tụy giải phóng ra một loại hoạt chất canxi cabonat giúp trung hòa các loại axit trong đó có axit uric. Ngoài tác dụng hỗ trợ đào thải axit uric, nước chanh còn giúp thải độc, tăng cường chức năng gan nếu uống đúng cách.

Nước dừa: Giàu khoáng và kali, nước dừa thúc đẩy trao đổi chất, điều chỉnh nồng độ axit uric và hỗ trợ lợi tiểu nhẹ. Không nên lạm dụng, chỉ dùng như thức uống bổ trợ.

Nước ép cần tây: Chứa luteolin – hoạt chất ức chế enzyme xanthine oxidase, nước ép cần tây giúp hạn chế hình thành axit uric, giảm viêm và hỗ trợ giảm cân.

Để đạt hiệu quả, người bệnh nên kết hợp uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày, bổ sung rau xanh, hạn chế thịt đỏ, nội tạng và đồ uống có đường, đồng thời ưu tiên món hấp hoặc luộc để giảm gánh nặng cho thận và khớp.