0985 040 038 0985 040 038
  • Bài viết
    • Tài liệu
    • Phần mềm
    • Tin tức
    • Sự kiện khuyến mãi
    • Giới thiệu sản phẩm
    • Video
    • blogs
    • Câu hỏi thường gặp
  • Giới thiệu
    • Liên hệ
    • Thông tin thanh toán
    • Bản đồ
  • Yêu thích
  • Tiện ích
  • Giỏ hàng
  • Đặt hàng
  • Thành viên
Cơ Điện Lạnh Chính Hãng
Sản phẩm Tài liệu
  • Nhiệt – Ẩm
    • Thiết bị điều khiển
      • Điều khiển nhiệt độ
      • Điều khiển độ ẩm
      • Cảm biến nhiệt độ
      • Cảm biến độ ẩm
    • Giám sát
      • Nhiệt kế tự ghi
      • Tự ghi độ ẩm
      • Cảnh báo nhiệt độ – độ ẩm
      • Phụ kiện
    • Dụng cụ
      • Nhiệt kế cầm tay
      • Đồng hồ nhiệt độ
  • Áp suất
    • Áp suất
      • Relay áp suất – Công tắc áp suất
      • Đồng hồ áp suất
      • Cảm biến áp suất
  • Thiết bị lạnh
    • Thiết bị lạnh
      • Máy nén lạnh
      • Valves
      • Bình tách
    • Thiết bị lạnh
      • Máy làm lạnh nước
      • Phin lọc
      • Đèn kho lạnh
    • Vật tư ngành lạnh
      • Tay khoá, bản lề
      • Gas lạnh
      • Nhớt lạnh
  • PCCC
    • PCCC
      • Công tắc dòng chảy
  • Thiết bị điện
    • Thiết bị điện
      • Biến tần
      • Điều khiển nguồn
      • Định thì – Timer
      • Bộ đếm – Counter
    • Thiết bị điện
      • Relay – rờ le
      • Contactor
      • MCCB
      • ELCB
    • Thiết bị điện
      • Công tắc – đèn báo
      • Cảm biến cửa
      • Bộ nguồn
      • Đồng hồ đo Volt – Ampere
  • Nước – Khí nén
    • TB nước – khí nén
      • Rơle mực nước
      • Van
      • Cảm biến lưu lượng
    • TB nước – Khí nén
      • Xi lanh – Cylinder
      • Lọc khí
      • Fitting
  • Khác
    • Danh mục cơ điện lạnh khác
      • Vật tư cơ điện lạnh khác
      • Đã qua sử dụng
      • Dịch vụ
  • Giảm giá
Home blogs 5 món ăn càng ăn nhiều càng giúp giảm mỡ bụng dưới
02/10 2025

5 món ăn càng ăn nhiều càng giúp giảm mỡ bụng dưới

blogs

Thay vì ăn kiêng khắt khe, nên duy trì chế độ ăn giàu đạm chất lượng, chất xơ và chất béo tốt để giảm mỡ bụng dưới hiệu quả.

Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn làm tăng nguy cơ các bệnh tim mạch, tiểu đường và rối loạn chuyển hóa. Nhiều nghiên cứu dinh dưỡng quốc tế cho thấy, việc lựa chọn đúng thực phẩm có thể hỗ trợ cơ thể đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt ở vùng bụng dưới. Dưới đây là 5 món ăn được các chuyên gia khuyên nên bổ sung thường xuyên.

Đậu và các loại đạm thực vật

Các loại đậu và sản phẩm từ đậu, như đậu hũ, giàu protein thực vật và chất xơ, giúp kéo dài cảm giác no, hạn chế thèm ăn. Protein từ đậu còn hỗ trợ duy trì khối cơ, từ đó tăng hiệu quả đốt năng lượng. Tiến sĩ dinh dưỡng Dustin Moore (Mỹ) nhận định, việc bổ sung đậu thường xuyên có thể giúp giảm đáng kể lượng mỡ nội tạng.

Protein thực vật giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm mỡ bụng dưới hiệu quả.

Protein thực vật giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm mỡ bụng dưới hiệu quả.

Yến mạch nguyên cám

Yến mạch chứa nhiều beta-glucan, loại chất xơ hòa tan có khả năng giảm hấp thu chất béo và cải thiện chuyển hóa đường huyết. Theo các nghiên cứu lâm sàng, chế độ ăn giàu yến mạch giúp vòng eo thon gọn hơn và kiểm soát cân nặng tốt hơn. Đây cũng là lựa chọn bữa sáng lành mạnh, dễ chế biến.

Hạt và trái cây mọng

Hạnh nhân, óc chó hay hạt điều kết hợp cùng các loại quả mọng như việt quất, dâu tây cung cấp chất béo tốt, protein và nhiều chất chống oxy hóa. Nhóm thực phẩm này không chỉ làm giảm tình trạng viêm, yếu tố liên quan đến tích tụ mỡ bụng, mà còn kiểm soát cảm giác đói hiệu quả.

traicay

Hải sản và thịt nạc

Thịt heo nạc, tôm hay cá giàu protein chất lượng cao nhưng ít calo. Protein từ động vật nạc giúp tăng khối cơ, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó làm giảm mỡ thừa. Các chuyên gia khuyến nghị nên ưu tiên chế biến hấp, luộc hoặc áp chảo ít dầu thay vì chiên rán để giữ giá trị dinh dưỡng.

Trà xanh và cà phê

Trà xanh chứa catechin, hợp chất chống oxy hóa có khả năng thúc đẩy đốt mỡ và hạn chế tích tụ chất béo vùng bụng, đặc biệt là bụng dưới. Trong khi đó, caffeine trong cà phê hoặc trà đen giúp kích thích thần kinh trung ương, tăng cường trao đổi chất. Uống một đến hai tách trà xanh hoặc cà phê đen mỗi ngày, kết hợp chế độ ăn lành mạnh, có thể hỗ trợ đáng kể quá trình giảm cân.

Vienne (Theo Eating Well)

Nguồn vnexpress

thực phẩm
Ngày đăng: 02/10/2025 / Cập nhật: 02/10/2025
By: Kết nối
Để lại một bình luận
← Đề xuất lắp hàng nghìn camera AI giám sát giao thông toàn quốc Thói quen tái sử dụng chai nhựa có thể gây ung thư →

Chuyên mục

  • blogs (115)
  • Giải pháp (8)
  • Giới thiệu sản phẩm (14)
  • Phần mềm (4)
  • Sự kiện khuyến mãi (2)
  • Tài liệu (178)
  • Tin tức (578)
  • Video (10)

Bình luận mới nhất

  • Minh Lê trong Cơ hội mở rộng ‘đường kẹt xe nhất TP HCM’ khi Bến Nhà Rồng thành công viên
  • Minh Lê trong Ăn gì để ít ốm vặt: 7 loại thực phẩm quen thuộc giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch
  • Zio Dio trong Hướng dẫn sử dụng bộ điều khiển kho lạnh FOX-2005
  • Kết nối trong Hướng dẫn sử dụng nhiệt ẩm kế tự ghi EasyLog EL-USB-2-LCD
  • Trần Anh Vân trong Hướng dẫn sử dụng nhiệt ẩm kế tự ghi EasyLog EL-USB-2-LCD

Tags

an toàn thực phẩm catalog cá tra cảm biến áp suất Autonics doanh nghiệp doanh nghiệp thủy sản doanh nghiệp xuất khẩu hải sản kho lạnh kim ngạch xuất khẩu mẹo Mỹ ngành thủy sản nhiệt-ẩm kế tự ghi nhiệt kế kho lạnh nhiệt kế nhà thuốc nhiệt kế nhà thuốc tây nhiệt kế tự ghi nhập khẩu nuôi trồng thủy sản nông sản rờ le áp suất sản xuất Tempmate-M1 theo dõi nhiệt độ thị trường xuất khẩu thủy sản thủy sản việt nam thủy sản xuất khẩu thực phẩm Trung Quốc tự ghi nhiệt độ vasep Việt nam xuất khẩu xuất khẩu cá ngừ xuất khẩu cá tra xuất khẩu gạo xuất khẩu thuỷ sản Việt Nam xuất khẩu thủy sản xuất khẩu tôm xuất nhập khẩu điều khiển nhiệt độ đông lạnh ẩm kế tự ghi

Bài viết mới

  • Cơ hội mở rộng ‘đường kẹt xe nhất TP HCM’ khi Bến Nhà Rồng thành công viên
  • Xuất khẩu cá ngừ Việt Nam giảm nhẹ, cơ cấu thị trường và sản phẩm chuyển dịch rõ nét
  • Hà Nội tập trung phát triển nông sản có tiềm năng xuất khẩu
  • Ăn gì để ít ốm vặt: 7 loại thực phẩm quen thuộc giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch
  • 4 món ăn vặt giúp ruột và lá gan khỏe mạnh

CongNghiepLanh.com

60/4B1 Nguyễn Văn Quá, Phường Đông Hưng Thuận, Quận 12, TP. Hồ Chí Minh

+84 28 6259 0079

online@congnghieplanh.com

Trực tuyến

  • Tài khoản
  • Giỏ hàng
  • Đặt hàng
  • Yêu thích

Quy định & điều khoản

  • Chính sách quyền riêng tư
  • Điều khoản dịch vụ
  • Quy định sử dụng

Liên kết

Copyright © 2017 congnghieplanh.com. All Rights Reserved.