5 thức uống hỗ trợ thanh lọc máu tự nhiên
Một số loại thức uống có thể giúp thanh lọc máu, loại bỏ độc tố và cải thiện sức khỏe hệ tuần hoàn.
Dưới đây là 5 thức uống giúp thanh lọc máu tự nhiên, được khoa học chứng minh hiệu quả.
Ảnh minh họa
Nước chanh
Nước chanh chứa vitamin C và chất chống oxy hóa flavonoid, giúp hỗ trợ chức năng gan, kích thích đào thải độc tố trong máu qua nước tiểu.
Một nghiên cứu từ Tạp chí Dinh dưỡng & Chuyển hóa (Journal of Nutrition & Metabolism) chỉ ra rằng, nước chanh giúp giảm viêm và cải thiện lưu thông máu, từ đó giúp máu sạch hơn.
Axit citric trong chanh giúp kiềm hóa cơ thể, hỗ trợ gan và thận hoạt động hiệu quả hơn trong việc loại bỏ chất độc.
Uống nước chanh ấm vào buổi sáng (không đường) để tăng hiệu quả thanh lọc máu.
Trà xanh
Trà xanh chứa catechin – một chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm viêm và hỗ trợ quá trình lọc máu ở gan.
Trà xanh có khả năng giảm cholesterol xấu (LDL) trong máu, ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch.
Chất EGCG (Epigallocatechin gallate) trong trà xanh có tác dụng loại bỏ kim loại nặng và độc tố khỏi máu, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.
Uống 1-2 tách trà xanh mỗi ngày (không đường) để hỗ trợ quá trình thanh lọc máu.
Nước ép củ dền
Theo nghiên cứu từ Viện Sức khỏe Quốc gia Hoa Kỳ (NIH), củ dền chứa betalain – một hợp chất chống oxy hóa giúp giải độc gan và lọc máu hiệu quả.
Nước ép củ dền giúp giảm huyết áp, tăng cường lưu thông máu và hỗ trợ gan đào thải độc tố.
Nitrat tự nhiên trong củ dền giúp giãn mạch máu, cải thiện lưu thông và giảm nguy cơ tích tụ mảng bám trong động mạch.
Uống 1 ly nước ép củ dền tươi mỗi tuần để hỗ trợ lọc máu và kiểm soát huyết áp.
Trà gừng
Theo nghiên cứu từ Trung tâm Y tế Mayo Clinic, gừng chứa gingerol và shogaol – hai hợp chất có khả năng chống viêm, làm sạch máu và hỗ trợ tiêu hóa.
Trà gừng giúp giảm mức đường huyết và ngăn ngừa tình trạng máu nhiễm mỡ.
Gừng có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, giúp vận chuyển oxy tốt hơn và loại bỏ độc tố ra khỏi hệ thống tuần hoàn.
Uống trà gừng ấm vào buổi sáng hoặc tối để tăng cường thanh lọc máu.
Nước ép lựu
Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), lựu là một trong những loại trái cây giàu chất chống oxy hóa nhất, giúp bảo vệ mạch máu khỏi tổn thương và hỗ trợ giảm cholesterol xấu.
Nước ép lựu giúp giảm mức lipid trong máu, hạn chế nguy cơ hình thành mảng bám động mạch.
Hàm lượng polyphenol cao trong lựu giúp loại bỏ độc tố, giảm viêm và tăng cường lưu thông máu.
Uống 1 ly nước ép lựu mỗi tuần để giúp thanh lọc máu và bảo vệ hệ tim mạch.
Nguồn Lao Động