6 bài học hôn nhân nhiều người không nhận ra

Khi sống chung nhiều năm, bạn nhận ra ly cà phê buổi sáng, tin nhắn quan tâm hỏi han trong ngày hay cái ôm bất ngờ mới là điều gắn kết lâu dài.

Terri Orbuch, giáo sư xã hội học tại Đại học Oakland (Mỹ) đã nghiên cứu hành vi của 370 cặp vợ chồng trong 30 năm, nói những hành động nhỏ thể hiện “tôi đang nghĩ về bạn” là yếu tố then chốt duy trì hôn nhân hạnh phúc.

Khảo sát của The Open University (Anh) với hơn 5.000 người cũng khẳng định việc nói cảm ơn, gửi tin nhắn hay mang trà đến giường chính là nền tảng của sự gắn bó. Theo thời gian, sự tích lũy của những điều tưởng chừng vụn vặt này trở thành chất keo, nuôi dưỡng sự thấu hiểu và giúp hôn nhân bền vững.

Thay đổi là điều không tránh khỏi

Khi sống chung nhiều năm, sự thay đổi trong sở thích hay tính cách là điều khó tránh. Chính sự thích ứng của mỗi người sẽ giúp mối quan hệ không rơi vào trì trệ, giữ cho tình yêu luôn mới mẻ.

Theo hai nhà tâm lý Benjamin Karney và Thomas Bradbury, Đại học California, hôn nhân bền vững phụ thuộc nhiều vào khả năng thích nghi. Họ gọi đây là mô hình Vulnerability Stress Adaptation, mỗi người đều có điểm yếu và dễ thay đổi, nhưng cách cả hai cùng nhau điều chỉnh sẽ quyết định sự ổn định của mối quan hệ.

Nghiên cứu của Arthur và Elaine Aron, Đại học New York, cũng cho thấy mối quan hệ khuyến khích nhau học hỏi và phát triển sẽ gắn bó hơn, ít nguy cơ ngoại tình và có lợi cho sức khỏe tinh thần.

Sự độc lập củng cố gắn kết

Nhiều người cho rằng gắn bó không rời là thước đo hôn nhân bền vững, nhưng theo thời gian mới thấy việc duy trì sở thích và các mối quan hệ cá nhân quan trọng không kém.

Giáo sư Bella DePaul, khoa Tâm lý, Đại học California (Mỹ) cho rằng vợ chồng tôn trọng sự độc lập thường gắn bó hơn. Nghiên cứu của Đại học Lehigh (Mỹ) cũng ghi nhận 48,5% người tham gia cảm thấy “gắn kết dù cách xa”, dù không sống chung nhà vẫn duy trì kết nối chặt chẽ.

Sự độc lập tạo năng lượng để chia sẻ trải nghiệm mới và nuôi dưỡng sự tôn trọng lẫn nhau. Khi mỗi người có không gian riêng nhưng vẫn hỗ trợ mục tiêu cá nhân của đối phương, mối quan hệ trở nên toàn diện và bền vững.

Lãng mạn là nghệ thuật

Esther Perel, chuyên gia tư vấn hôn nhân người Bỉ, cho rằng yếu tố bất ngờ và mới mẻ là chìa khóa giữ lửa lâu dài. Lãng mạn không nằm ở việc tái hiện quá khứ mà ở cách tìm ra trải nghiệm mới để gắn kết. Nó có thể là chuyến đi ngẫu hứng trong ngày, bữa tối tự nấu hoặc đơn giản là chia sẻ câu chuyện thường nhật.

“Cử chỉ có thể thay đổi nhưng ý nghĩa vẫn còn nguyên, đó là sự trân trọng và yêu thương”, Esther Perel nói.

Tha thứ là liều thuốc mạnh mẽ

Không có mối quan hệ nào tránh khỏi sai lầm, và theo thời gian, tha thứ trở thành yếu tố then chốt để hôn nhân bền lâu. Tha thứ không có nghĩa là quên hay bao biện cho hành vi sai trái, mà là lựa chọn cùng nhau bước tiếp và cam kết giải quyết vấn đề.

Một nghiên cứu đăng trên Journal of Life Science and Biomedicine cho thấy khả năng tha thứ tỷ lệ thuận với mức độ hài lòng trong hôn nhân. Khi đặt sự gắn kết lên trên oán giận, hai người tạo ra môi trường an toàn, nơi mỗi bên đều được thấu hiểu và trân trọng.

Bradford Wilcox, giám đốc dự án Hôn nhân tại Đại học Virginia (Mỹ) cho biết có đến 22% nam giới và 14% nữ giới từng ngoại tình. “Tha thứ có thể là điều kiện cần để quan hệ vượt qua khủng hoảng”, ông nói.

Tuy nhiên, sự tha thứ không phải lúc nào cũng đồng nghĩa với việc tiếp tục sống chung, mà là cách mỗi người lựa chọn để chữa lành và định hướng lại mối quan hệ.