6 Loại thực phẩm tốt cho người bệnh tim mạch
Bệnh tim mạch là các tình trạng liên quan đến sức khỏe của trái tim, sự hoạt động của các mạch máu gây suy yếu khả năng làm việc của tim.
Bệnh tim mạch gây hẹp, xơ cứng và tắc nghẽn mạch máu, làm gián đoạn hoặc không cung cấp đủ Oxy đến não và các bộ phận khác trong cơ thể. Từ đó khiến các cơ quan bị ngừng trệ hoạt động, phá hủy từng bộ phận dẫn đến tử vong.
Người mắc bệnh tim mạch cần có chế độ ăn vừa hợp khẩu vị, vừa góp phần bảo vệ trái tim của mình.
Ảnh minh họa
Sau đây là gợi ý về 6 loại thực phẩm tốt cho người bệnh tim mạch :
- Cá béo (như cá hồi, cá thu, cá trích…) : Giàu axit béo omega-3, tốt cho tim.
- Rau xanh (như cải bó xôi, cải xoăn…): Chứa nhiều vitamin K và chất xơ
- Ngũ cốc nguyên hạt (như yến mạch, gạo lứt…) : Giúp giảm cholesterol
- Các loại hạt (như hạnh nhân, óc chó…) : Nguồn cung cấp chất béo lành mạnh
- Trái cây tươi (đặc biệt là các loại quả mộng) : Giàu chất chống Oxy hóa
- Đậu các loại : Cung cấp protein thực vật tốt
Nên hạn chế :
- Thực phẩm nhiều muối.
- Đồ ăn nhiều dầu mỡ, chất béo bão hòa.
- Thực phẩm chế biến sẵn.
- Đường và đồ ngọt.
Bệnh tim mạch là một trong những bệnh lý nguy hiểm, cần chủ động điều trị và phòng ngừa. Vì vậy, khi cơ thể có các dấu hiệu bất thường nên thăm khám càng sớm càng tốt nhằm phát hiện sớm, chữa trị kịp thời, hạn chế các biến chứng nguy hiểm.