Giải độc gan thận bằng cách thường xuyên ăn 5 loại quả quen thuộc

Chanh

Nước chanh được cho là có tác dụng thải độc cơ thể. Chỉ uống chanh thôi không thể “rửa sạch” toàn bộ độc tố, nhưng axit citric trong chanh giúp gan sản xuất mật — loại dịch quan trọng hỗ trợ tiêu hóa và phân giải độc tố. Chanh cũng giúp ngăn ngừa sỏi thận bằng cách làm tăng lượng citrate trong nước tiểu.

Đu đủ

Không chỉ chứa papain, một loại enzyme hỗ trợ tiêu hóa, đu đủ là loại quả giàu flavonoid giúp gan đào thải các chất độc hại như amoniac và kim loại nặng.

Nho đỏ

Bên cạnh tốt cho tim mạch, nho đỏ còn chứa hàm lượng resveratrol dồi dào — một chất chống oxy hóa mạnh đã được chứng minh có khả năng giảm viêm ở gan và thúc đẩy tái tạo các tế bào gan bị tổn thương.

Lựu

Quả lựu có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu, đồng thời còn mang lại nhiều lợi ích cho thận nhờ khả năng giảm stress oxy hóa. Nghiên cứu cho thấy nước ép lựu giúp giảm tổn thương thận ở bệnh nhân chạy thận nhân tạo nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao.

Ảnh minh họa

Các polyphenol trong lựu cũng giúp giảm viêm gan và có thể hỗ trợ giảm tích tụ mỡ trong gan — yếu tố liên quan đến bệnh gan nhiễm mỡ.

Bơ

Bơ không chỉ tốt nhờ có chất béo lành mạnh mà loại quả này còn giàu glutathione — một hợp chất giúp gan trung hòa độc tố. Một nghiên cứu cho thấy việc ăn bơ giúp tăng sản xuất các enzym giải độc trong gan, từ đó hỗ trợ hoạt động thải độc tự nhiên của cơ thể.

Thục Quyên (theo timesofindia.indiatimes.com)

Nguồn Lao Động