5 Lợi ích của Thiền cải thiện sức khỏe Tim mạch
Việc chăm sóc trái tim có thể khiến bạn cảm thấy quá sức. Chúng ta nghe rất nhiều về việc ăn uống lành mạnh, tập thể dục và tránh căng thẳng. Nhưng đôi khi thực sự thực hành những điều đó (đặc biệt là điều cuối cùng) lại không hề dễ dàng. Nếu bạn từng cảm thấy cần một cách để sống chậm lại và thư giãn, thiền định có thể là một công cụ đơn giản nhưng hiệu quả để thêm vào thói quen của bạn.