Danh mục: blogs

Nước chanh ấm là thức uống được nhiều người yêu thích, vậy uống nước chanh ấm vào mỗi sáng có tác dụng gì?

Trứng kết hợp với cà chua có thể bảo vệ tim mạch, với cải bó xôi giúp mắt khỏe, ngừa thiếu máu, còn với nấm hương lại giảm cholesterol.

Nước đậu đen rang gừng giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể, hỗ trợ xương khớp, tốt cho người tiểu đường nếu sử dụng đúng cách và liều lượng hợp lý.

Ăn khoảng 3-5 quả trứng mỗi tuần cung cấp protein, vitamin nhóm B, choline và các chất chống oxy hóa giúp duy trì hoạt động của hệ thần kinh, tăng chức năng não.

Dưa cải muối và kim chi đều là món ăn từ rau lên men, giàu lợi khuẩn (probiotic) và chất xơ. Vậy loại nào thực sự có lợi hơn cho đường ruột?

Nấm chứa nhiều vitamin D, kẽm, kali, chất xơ… và còn có thể ngăn ung thư hiệu quả.

Tryptophan là một trong chín loại axit amin thiết yếu có thể thúc đẩy giấc ngủ, giúp chúng ta ngủ ngon hơn.