Sử dụng đồ uống chứa caffeine
Theo Times of India, caffeine có thể kích thích hệ thần kinh giao cảm, làm tim đập nhanh hơn và khiến huyết áp tăng tạm thời ở nhiều người. Vì vậy, uống cà phê, trà đặc, nước tăng lực hoặc các đồ uống chứa caffeine ngay trước khi đo có thể khiến chỉ số huyết áp cao hơn bình thường.
Nên tránh các đồ uống chứa caffeine ít nhất 30 phút trước khi đo huyết áp. Nếu theo dõi huyết áp tại nhà, nên đo vào cùng thời điểm mỗi ngày và trong điều kiện tương tự để dễ so sánh kết quả giữa các lần đo.
Hút thuốc lá
Nicotine trong thuốc lá làm co mạch, kích thích tim đập nhanh và khiến huyết áp tăng tạm thời. Tác động này có thể kéo dài từ vài chục phút đến hơn một giờ ở một số người. Do đó, nên tránh hút thuốc ít nhất 30 phút trước khi đo.
Vận động mạnh ngay trước khi đo
Leo cầu thang, chạy bộ, tập thể dục, mang vác vật nặng hoặc lao động gắng sức đều khiến tim hoạt động nhiều hơn để đáp ứng nhu cầu oxy và năng lượng của cơ thể. Đây là phản ứng sinh lý bình thường, nhưng cũng làm huyết áp tăng tạm thời.
Nếu đo ngay sau khi vận động, kết quả có thể cao hơn huyết áp thực tế khi cơ thể ở trạng thái nghỉ. Do đó, nên ngồi thư giãn ít nhất 5 phút hoặc lâu hơn nếu vừa tập luyện cường độ cao, trước khi đo huyết áp.
