Danh mục: blogs
Cách ăn đồ muối chua để hạn chế ảnh hưởng chức năng thận
Các món muối chua như dưa cải, cà muối, kim chi…là những thực phẩm quen thuộc. Nếu ăn đúng cách sẽ hạn chế ảnh hưởng chức năng thận.
Ăn bơ mỗi ngày trong 6 tháng giảm cholesterol xấu, hạ nguy cơ bệnh tim
Ăn một quả bơ mỗi ngày trong 6 tháng giúp giảm hạt LDL – yếu tố làm tăng nguy cơ bệnh tim – khoảng 4%, ngay cả khi không thay đổi chế độ ăn khác.
Người đường huyết cao cần ăn trái cây đúng cách để kiểm soát axit uric
Trái cây cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ nhưng không phải loại nào cũng phù hợp với người có đường huyết cao, đặc biệt khi đồng thời bị tăng axit uric.
7 loại thực phẩm giàu protein tốt nhất để ăn trưa
Một số loại thực phẩm giàu protein tốt nhất nên ăn nhiều hơn và nên kết hợp vào các bữa ăn trong ngày.
Những việc không nên làm trước khi đo huyết áp
Uống cà phê, hút thuốc, vận động mạnh, uống rượu bia hoặc nhịn tiểu trước khi đo có thể làm huyết áp biến động tạm thời, khiến kết quả không chính xác.
Lời khuyên dành cho những người ăn tỏi thường xuyên
Tỏi từ lâu được xem là kháng sinh tự nhiên, giàu hợp chất allicin có khả năng kháng khuẩn và hỗ trợ tim mạch.
Mẹo chọn món ăn giàu chất béo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Những món ăn giàu chất béo như trái bơ, dầu ô liu, các loại hạt có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Chất béo lành mạnh giúp cơ thể hấp thụ các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Bạn có thể thay thế chất béo bão hòa và chất béo […]
Ăn sáng thế nào có thể giảm nguy cơ đột quỵ
Ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ, magie, folate và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều muối, đường có thể hỗ trợ bảo vệ mạch máu, giảm nguy cơ đột quỵ.
6 thực phẩm nên trữ đông để có bữa ăn lành mạnh trong 15 phút
Chỉ cần trữ sẵn 6 thực phẩm này trong tủ đông, bạn có thể nấu bữa ăn nhanh gọn mà vẫn đủ chất, hỗ trợ giảm cân, giữ dáng.
5 dấu hiệu ‘đột quỵ nhẹ’ dễ bị bỏ qua
Nhiều người có thể chủ quan khi các triệu chứng thần kinh xuất hiện trong thời gian ngắn rồi tự biến mất. Tuy nhiên, đây có thể là cơn thiếu máu não thoáng qua (TIA), thường được gọi là “đột quỵ nhẹ”. Tình trạng này không nên xem nhẹ bởi có thể là lời cảnh báo sớm trước một cơn đột quỵ thực sự.