7 loại vitamin cần bổ sung cho người cao tuổi
Chế độ ăn giàu vitamin thiết yếu như D, B6, B12, K, A và C giúp người cao tuổi giảm nguy cơ loãng xương và làm chậm quá trình lão hóa.
5 thực phẩm nên ăn thường xuyên để giảm căng thẳng
Cá hồi, trứng, chuối, hạnh nhân và chocolate đen có thể hỗ trợ sản xuất chất dẫn truyền thần kinh dopamine giúp tăng tập trung, cảm giác thư giãn.
Thịt đỏ tốt cho sức khỏe nhưng vì sao không nên ăn nhiều?
Thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn, thịt bê và thịt cừu) là món chính phổ biến trong ẩm thực. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều thịt đỏ có thể dẫn đến nguy cơ ung thư, bệnh tim và tiểu đường.
Loại cá ít xương, thịt mềm và giàu omega 3 cho bữa ăn lành mạnh
Trong xu hướng ăn uống lành mạnh, loại cá giàu omega 3 ngày càng được khuyến khích nhờ lợi ích cho tim mạch, não bộ và chống viêm.
Ba thực phẩm kết hợp với trứng giảm mỡ máu, giúp tim khỏe
Trứng kết hợp với cà chua có thể bảo vệ tim mạch, với cải bó xôi giúp mắt khỏe, ngừa thiếu máu, còn với nấm hương lại giảm cholesterol.
Điều gì xảy ra khi ăn một quả chuối mỗi ngày vào bữa sáng?
Tiêu thụ một quả chuối cùng protein và chất béo lành mạnh mỗi sáng giúp ổn định năng lượng, tốt cho tiêu hóa, giảm huyết áp,
Điều gì xảy ra với gan khi uống nước cam thường xuyên
Nước cam từ lâu được xem là thức uống tốt cho gan nhờ giàu vitamin C và chất chống oxy hóa.
5 lý do nên ăn hạt điều mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh
Giàu protein, chất xơ và chất chống oxy hóa, hạt điều là lựa chọn thông minh để tăng cường sức đề kháng, cải thiện sức khỏe tim mạch, ổn định đường huyết và duy trì vóc dáng.
Những món ăn vặt giúp làm chậm lão hóa và ngăn ngừa suy giảm nhận thức
Theo khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng, một trong những cách chống lão hóa hiệu quả là ăn những loại thực phẩm hỗ trợ sức khỏe ở cấp độ tế bào.
Cách ăn trứng tốt cho sức khỏe
Ăn cả lòng đỏ và lòng trắng là cách tốt nhất để cơ thể hấp thu trọn vẹn nguồn protein, vitamin và các chất chống oxy hóa quý giá từ trứng