Ăn gì để ít ốm vặt: 7 loại thực phẩm quen thuộc giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch
Hệ miễn dịch là “lá chắn” quan trọng bảo vệ sức khỏe, nhưng dễ suy yếu bởi căng thẳng, ô nhiễm. Bổ sung 7 loại thực phẩm quen thuộc sau sẽ giúp bạn tăng sức đề kháng một cách tự nhiên và bền vững.
4 món ăn vặt giúp ruột và lá gan khỏe mạnh
Chà là kết hợp óc chó, chocolate đen trộn các loại hạt, táo kèm mật ong quế, sữa chua với các quả mọng là 4 món ăn vặt được chuyên gia tiêu hóa gợi ý giúp đường ruột và gan khỏe mạnh.
6 thực phẩm giàu vitamin B6 giúp ghi nhớ tốt
Thực phẩm giàu vitamin B6 như cá hồi, chuối, bơ, khoai tây, thịt gà và hạt hướng dương giúp tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung, giảm mệt mỏi.
Chất xơ – “người hùng thầm lặng” bảo vệ sức khỏe toàn diện
Chất xơ không còn là khái niệm xa lạ trong chế độ ăn uống hiện đại, song những lợi ích của nó đối với sức khỏe toàn diện – từ tiêu hóa, tim mạch đến kiểm soát cân nặng – vẫn cần được hiểu đầy đủ hơn.
6 loại hạt giàu chất xơ tốt nhất để làm đồ ăn vặt lành mạnh hằng ngày
Ăn vặt mỗi ngày với các loại hạt như hạnh nhân, hạt dẻ cười và đậu phộng… sẽ là một phần của chế độ ăn nhiều chất xơ, có thể giúp hỗ trợ đường tiêu hóa khỏe mạnh, khỏe tim mạch và duy trì cân nặng.
4 món cá nấu kiểu cổ hợp với tiết thu Hà Nội
Ẩm thực Hà Nội hơn 100 năm trước lưu dấu qua những món cá dân dã, mộc mạc mà tiết chế, phản ánh triết lý ẩm thực “ăn thuận mùa, hợp theo thời”.
Người bệnh cúm nên và không nên ăn gì?
Người bệnh cúm nên ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng như thịt gà, thịt bò và uống đủ nước, tránh uống sữa, không uống nhiều rượu bia.
Loại thực phẩm rẻ tiền tốt cho người suy thận ít ai ngờ
Suy thận là tình trạng chức năng thận suy giảm khiến cơ thể không thể đào thải độc tố và điều hòa cân bằng nội môi.
5 món ăn càng ăn nhiều càng giúp giảm mỡ bụng dưới
Thay vì ăn kiêng khắt khe, nên duy trì chế độ ăn giàu đạm chất lượng, chất xơ và chất béo tốt để giảm mỡ bụng dưới hiệu quả.
Ăn dứa liên tục trong 7 ngày có tác dụng gì với sức khoẻ?
Báo Sức khoẻ & Đời sống dẫn lời ThS Dinh dưỡng Lê Thu Huế cho biết, dứa là loại cây nhiệt đới phổ biến, được biết đến với hương vị tươi ngon và giàu dinh dưỡng. Dứa được sử dụng theo nhiều cách khác nhau từ ăn trực tiếp đến nước ép, sinh tố.