6 thực phẩm nên trữ đông để có bữa ăn lành mạnh trong 15 phút
Chỉ cần trữ sẵn 6 thực phẩm này trong tủ đông, bạn có thể nấu bữa ăn nhanh gọn mà vẫn đủ chất, hỗ trợ giảm cân, giữ dáng.
6 loại rau củ quen thuộc giúp giảm nguy cơ ung thư
Rau bina, măng tây, bắp cải, tỏi, cải kale và bông cải xanh giàu dinh dưỡng và chất chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ ung thư.
Ăn trứng thế nào để hấp thụ vitamin D tốt nhất?
Ăn cả lòng đỏ và lòng trắng, kết hợp thêm các chất béo lành mạnh như quả bơ, dầu ô liu hay cá béo, giúp hấp thụ được vitamin D từ quả trứng tốt nhất.
Bác sĩ cảnh báo 3 nhóm thực phẩm làm tăng nguy cơ tắc mạch máu
Nội tạng động vật, thực phẩm nhiều đường và bột tinh chế, thực phẩm chế biến sẵn nhiều muối là 3 nhóm thực phẩm không nên ăn quá nhiều vì nguy cơ tắc mạch máu.
Các loại thực phẩm người trên 40 tuổi nên ăn thường xuyên
Người trên 40 tuổi có thể cá béo, rau xanh, sữa chua, ngũ cốc nguyên hạt và trái cây hàng tuần để hỗ trợ sức khỏe tim mạch, xương khớp.
Vì sao nên ăn đa dạng thực phẩm?
Ăn đa dạng thực phẩm giúp bổ sung nhiều dưỡng chất, hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột và tạo thói quen ăn uống lành mạnh.
5 bí quyết để món khổ qua nhồi thịt giữ được màu xanh
Ứng dụng nguyên lý kiềm hóa và kiểm soát thời gian, món khổ qua (mướp đắng) hầm nguyên trái sẽ giữ được màu xanh tự nhiên mà vẫn đảm bảo độ chín mềm.
Lợi ích của bột ca cao với não
Không chỉ là nguyên liệu làm chocolate, bột ca cao còn chứa nhiều hợp chất có lợi giúp giảm viêm, tăng cường chức năng não và hỗ trợ trí nhớ.
Tác dụng của việc uống nước dừa vào buổi sáng
Duy trì thói quen uống nước dừa đều đặn có thể hỗ trợ tiêu hóa và mang lại cảm giác tỉnh táo hơn khi bạn bắt đầu ngày mới. Tuy nhiên, bạn chỉ có thể đạt được lợi ích khi thói quen này là một phần của lối sống cân bằng.
Bác sĩ cảnh báo lầm tưởng 5 thực phẩm giàu protein thực ra chứa toàn tinh bột
Nhiều người lầm tưởng đang bổ sung đạm lành mạnh nhưng thực chất lại nạp dư thừa chất béo, tinh bột do bị tên gọi thực phẩm đánh lừa bảng thành phần dinh dưỡng thực tế.