Những loại cá tốt cho gan nên đưa vào bữa ăn
Cá giàu protein chất lượng cao và omega-3, đặc biệt một số loại cá béo được xem là thực phẩm tốt cho gan, phù hợp bổ sung vào bữa ăn hằng ngày.
Lợi ích của cá với sức khỏe não bộ
Bổ sung cá vào chế độ ăn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe não bộ.
Ăn một quả trứng mỗi ngày: Lợi ích bất ngờ và 3 lưu ý quan trọng
Nhiều người lo ăn trứng thường xuyên sẽ làm tăng cholesterol (mỡ máu) trong khi một số khác cho rằng đây là thực phẩm giàu dinh dưỡng nên ăn mỗi ngày.
4 bí quyết ăn uống từ tuổi 40 giúp ngừa bệnh tật tuổi già
Ăn gạo lứt cùng cá, uống nước ấm buổi sáng, ăn một quả trứng mỗi ngày và kèm cà phê khi dùng đồ ngọt giúp ngừa bệnh tuổi già từ tuổi 40.
4 thói quen tưởng vô hại hàng ngày làm tăng nguy cơ đột quỵ
Ngồi nhiều, bỏ bữa sáng, thiếu ngủ và để đường huyết cao là 4 thói quen âm thầm tàn phá mạch máu, làm tăng nguy cơ đột quỵ.
5 cách ăn sáng giúp đường ruột khỏe
Ưu tiên các món giàu chất xơ, kết hợp protein, bổ sung thực phẩm lên men và đa dạng nguyên liệu trong bữa sáng có thể hỗ trợ hệ vi sinh, chức năng tiêu hóa.
5 loại hải sản tốt cho trái tim nên ăn thường xuyên
Cá hồi, hàu, cá thu, cua giàu axit béo omega-3, hỗ trợ kiểm soát cholesterol và góp phần bảo vệ mạch máu.
7 thực phẩm giúp giải nhiệt cơ thể mùa nắng nóng
Nhiệt độ tăng cao gây khó chịu và làm rối loạn quá trình điều hòa thân nhiệt. Bên cạnh việc uống đủ nước và hạn chế tiếp xúc với nắng nóng, lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể giúp cơ thể “hạ nhiệt” hiệu quả và duy trì trạng thái cân bằng thân nhiệt.
Sai lầm thường gặp khi ăn chay có thể hại gan
Ăn quá ít protein nhưng lại nhiều tinh bột từ cơm, bún, phở, ưu tiên chiên xào khi chế biến món chay dễ dẫn đến dư thừa năng lượng, tích tụ mỡ gan.
Hai món cá Việt trong top ngon nhất châu Á bổ dưỡng thế nào
Món canh chua cá và cá kho tộ là hai món cá rất hợp khi ăn cơm, mang đến nhiều dưỡng chất bổ dưỡng cho sức khỏe.