Tag:thực phẩm

Rau lang không chỉ dễ chế biến mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhất là khả năng dưỡng gan và hỗ trợ sức khỏe gan.

Một số loại thức uống có thể giúp thanh lọc máu, loại bỏ độc tố và cải thiện sức khỏe hệ tuần hoàn.

Dâu tây, đủ đủ, ớt chuông đỏ chứa nhiều vitamin C giúp tăng đề kháng, thúc đẩy sản xuất collagen và bảo vệ tế bào khỏi tác hại của oxy hóa.

Thực phẩm giàu vitamin B6 như cá hồi, chuối, bơ, khoai tây, thịt gà và hạt hướng dương giúp tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung, giảm mệt mỏi.

Hệ miễn dịch vững vàng hơn nhờ ớt

Ớt chứa hàm lượng vitamin C dồi dào – chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tăng cường sản xuất bạch cầu, củng cố “hàng rào” bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh. Bên cạnh đó, capsaicin trong ớt cũng có đặc tính kháng khuẩn và kháng viêm tự nhiên, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng hiệu quả.

Các nghiên cứu lâm sàng xác nhận rằng việc thường xuyên tiêu thụ quả mọng, khoai lang tím, rau họ cải, các loại đậu và kiwi có thể làm giảm nguy cơ ung thư.

Gừng, chuối, cam, tỏi đen có thể tạo ra năng lượng nhiệt trong quá trình tiêu hóa, giúp giữ ấm cơ thể trong những ngày lạnh.

Bí đỏ giàu beta-carotene, vitamin C, kali, chất xơ và chất chống oxy hóa có lợi cho mắt, tim mạch và chuyển hóa năng lượng.

Bác sĩ Teruaki Kawanishi giảm từ 128 kg xuống 103 kg, trị dứt gan nhiễm mỡ và bệnh gout sau hai năm thay thế hoàn toàn tinh bột bằng trứng.

Ăn trứng hàng ngày an toàn, ổn định cholesterol, hỗ trợ cơ bắp, no lâu và có thể giảm LDL xấu.