Lời khuyên dành cho những người ăn tỏi thường xuyên
Tỏi từ lâu được xem là kháng sinh tự nhiên, giàu hợp chất allicin có khả năng kháng khuẩn và hỗ trợ tim mạch.
Mẹo chọn món ăn giàu chất béo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Những món ăn giàu chất béo như trái bơ, dầu ô liu, các loại hạt có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Chất béo lành mạnh giúp cơ thể hấp thụ các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Bạn có thể thay thế chất béo bão hòa và chất béo […]
Ăn sáng thế nào có thể giảm nguy cơ đột quỵ
Ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ, magie, folate và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều muối, đường có thể hỗ trợ bảo vệ mạch máu, giảm nguy cơ đột quỵ.
6 thực phẩm nên trữ đông để có bữa ăn lành mạnh trong 15 phút
Chỉ cần trữ sẵn 6 thực phẩm này trong tủ đông, bạn có thể nấu bữa ăn nhanh gọn mà vẫn đủ chất, hỗ trợ giảm cân, giữ dáng.
6 loại rau củ quen thuộc giúp giảm nguy cơ ung thư
Rau bina, măng tây, bắp cải, tỏi, cải kale và bông cải xanh giàu dinh dưỡng và chất chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ ung thư.
Ăn trứng thế nào để hấp thụ vitamin D tốt nhất?
Ăn cả lòng đỏ và lòng trắng, kết hợp thêm các chất béo lành mạnh như quả bơ, dầu ô liu hay cá béo, giúp hấp thụ được vitamin D từ quả trứng tốt nhất.
Bác sĩ cảnh báo 3 nhóm thực phẩm làm tăng nguy cơ tắc mạch máu
Nội tạng động vật, thực phẩm nhiều đường và bột tinh chế, thực phẩm chế biến sẵn nhiều muối là 3 nhóm thực phẩm không nên ăn quá nhiều vì nguy cơ tắc mạch máu.
Các loại thực phẩm người trên 40 tuổi nên ăn thường xuyên
Người trên 40 tuổi có thể cá béo, rau xanh, sữa chua, ngũ cốc nguyên hạt và trái cây hàng tuần để hỗ trợ sức khỏe tim mạch, xương khớp.
Vì sao nên ăn đa dạng thực phẩm?
Ăn đa dạng thực phẩm giúp bổ sung nhiều dưỡng chất, hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột và tạo thói quen ăn uống lành mạnh.
5 bí quyết để món khổ qua nhồi thịt giữ được màu xanh
Ứng dụng nguyên lý kiềm hóa và kiểm soát thời gian, món khổ qua (mướp đắng) hầm nguyên trái sẽ giữ được màu xanh tự nhiên mà vẫn đảm bảo độ chín mềm.